低脂肪レモンカード

伝統的に、レモンカードは美味しく厚く豊かな広がりです。 それは卵とバターでいっぱいです。 したがって、卵の数が少なくバターがない場合、ここには軽くて軽いレモンカードがあります。これはミニフィロタルトの殻にぴったりのものです。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. ひどいレモンジュースと砂糖を小さな鍋に入れてください。 低温で加熱し、砂糖が溶解するまでかき混ぜる。
  2. ミディアムボウルに卵を軽く叩きます。
  3. レモンシロップを熱から取り除き、混合物をかき混ぜながらゆっくりと叩いた卵に注ぎます。 手で1分間泡立て続ける。
  4. 混合物を鍋に戻す。 レモンの味を加えて、それが厚くなるまで約2分間加熱する。
  5. 暑さから削除。 容器とカバーに移し(皮膚が形成されないように)、冷蔵保存してください。
  1. 低脂肪のレモンカード1杯を作ります。

2杯あたりの量:カロリー82、 脂肪 12のカロリー 、総脂肪1.2g(0.4g)、コレステロール52mg、ナトリウム16mg、炭水化物15.5g、繊維1.2g、タンパク質2g

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 82
総脂質 3g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 1g
コレステロール 113 mg
ナトリウム 44 mg
炭水化物 11g
食物繊維 1g
タンパク質 4g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)