あなたがそのチョコレートの修正を必要とするとき、これらの低脂肪のブラウニーが現場にぶつかるはずです。 フルファットブラウニーほど濃密ではありませんが、低脂肪のブラウニーには奇妙な後味がなく、まだチョコレートの良さでいっぱいです。 これらは、子供の弁当箱や放課後の治療に最適です。
私は、適度なサイズのブラウニーについては、最終結果を16の正方形にカットすることをお勧めしますが、1人の査読者は、これが小さすぎるブラウニーをもたらしたと感じました。 代わりに9または12の正方形に切り分けてください。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップ汎用粉
- 1/2カップオランダのプロセスココア
- 1/2ティースプーンのベーキングパウダー
- 1/2カップの砂糖
- 塩小さじ1/8
- キャノーラ油大さじ2
- 4オンスの無糖アップルソース
- 2ティースプーンのバニラエキス
- 1卵（軽く殴られた）
- 2つの卵白
それを作る方法
- オーブンを350度に予熱します。 8インチ×8インチのベーキングパンに調理スプレーをスプレーします。
- 小麦粉、ココア、 ベーキングパウダー 、砂糖、塩を小さなボールで泡立てます。
- ミディアムボウルには、オイル、リンゴソース、バニラ、卵、卵白を組み合わせてください。
- よく混合するまで、乾燥した成分をぬるま湯に徐々に攪拌してください。
- ベーキングパンに注ぎ、サイドがパンの縁から引き離すまで、20分間ベーキングする。
- 鍋を冷やして、16の四角形に切る。
ブラウンあたり：カロリー74、脂肪21からのカロリー、総脂肪2.4g（0.6g）、コレステロール13mg、ナトリウム45mg、炭水化物11.6g繊維1g、タンパク質1.7g
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 110 |
| 総脂質 | 3g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 13 mg |
| ナトリウム | 151 mg |
| 炭水化物 | 18 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 2g |