チョコレートの朝食はちょっと気になるかもしれませんが、これらの楽しいフラップジャックは、特別な朝食やブランチ、特に乳製品のない子供のための楽しいトリートメントです。 メープルシロップ、粉末状の砂糖、または少し余分に溶けたチョコレートでそれらを提供してください。
あなたが必要とするもの
- 万能粉2杯
- 砂糖3大さじ(
- 白い顆粒 )
- ベーキングパウダー大さじ2
- 塩小さじ1
- 2つの大きな卵
- 1 1/2カップ豆乳(バニラフレーバー、または
- アーモンドミルク )
- キャノーラ油3大さじ
- 1/2カップのチョコレートチップ(無乳製品、または乳製品のないチョコレートバーのピース)
- サービング用にオプション:メープルシロップ、粉末状の砂糖、または溶融した乳製品のないチョコレート
それを作る方法
- 大きなミキシングボウルで、よく混ぜ合うまで、小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を一緒にふるい落とします。 脇に置いてください。
- 別のミキシングボウルで、卵、バニラの豆乳、およびキャノーラ油をよく混合するまで一緒に泡立てる。 湿った成分を乾燥成分に加え、混合するまで混合する。 乳製品のないチョコレートチップで縛る。
- 大きなフライパンやグリドルを軽くグリースし、中程度の熱で加熱します。 各パンケーキのパン1/4カップにバッターを追加します。 パンケーキの表面に気泡が現れるまで調理し、次に反転させて両面が黄金色になるまで調理する。 サービングプレートに移し、すぐに暖かいメープルシロップ、粉末の砂糖、またはより融解した乳製品のないチョコレートで提供してください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 349 |
総脂質 | 21g |
飽和脂肪 | 6 g |
不飽和脂肪 | 9g |
コレステロール | 152 mg |
ナトリウム | 806 mg |
炭水化物 | 33 g |
食物繊維 | 3g |
タンパク質 | 9g |