サンドイッチレシピでもっとケールを使う方法

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ベビーケールカレーチキンサラダサンドイッチ

この丈夫で風味豊かなカレー チキンサラダサンドイッチは、ギリシャのヨーグルトとマヨネーズの混合物で作られていますので、典型的なカロリーパックチキンサラダよりも多くの健康上の利点を持つより軽い味です。 ギリシャのヨーグルトは、かわいそうな味を提供するだけでなく、プロバイオティクスと生きた文化がいっぱいで、消化を助け、代謝を促進します。

私はこのカレーチキンサラダを、カボチャベーグル（甘味のヒントのため）、Srirachaの霧雨（熱のため）、いくつかのキュウリ（クランチのため、そして最後にケールの一握り）の2つのトーストスライス間のサンドイッチレシピとして使用することをお勧めします葉（余分な健康上の利益のために）しかしあなたが気遣っているどんな船にでもそれを使用するように自由に感じてください！

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野菜、ケーキ、ビート+ヤギチーズと野菜焼きチーズ

ケール、ビーツ+ヤギチーズのベジ・グリルチーズ。 ビート入りのヤギチーズがいっぱいです！ それは空想的に聞こえるが、実際にはとても簡単だ！ そして、炒めたケールと3種類のキノコを加えると、この野菜のグリルチーズはさらにカラフルで風味豊かになります。

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トルコとハムスサンドイッチ、ケール豆腐

ビートhummusは、この健康的なトルコとHummusサンドイッチのスターです。 それは美しく、活気に満ちたピンクの色合いは、その健全な属性に比べて欠けています。 ビートには、数時間で血圧を下げ、炎症や癌と闘うことができ、免疫システムを強化するのに役立つ様々な栄養素と繊維が含まれています。 健康な繊維、タンパク質、栄養素、ビタミンで満たされたヒヨコのエンドウ豆と焙煎したビートを混ぜると、健康上の利点は増え続けます。

トマトはビタミンC、D、および葉酸の素晴らしい健康的な用量を追加しながら、トルコはさらに赤身の肉タンパク質であなたをロードします。 フェタチーズはカルシウムの偉大なソースです。ベビーケールの芽は緑の高い葉酸塩で脳の力を高めるのに役立つスーパーフードです。 パンはおそらくあなたにとってそれほど良いものではありませんが、それはすべてを一緒に保つのに役立ち、それはより良い味になります！

このサンドイッチは時間が経つとちょっと混乱しますので、事前に作ろうと思っているならば、サンドイッチ成分の液体が浸透しないように、バゲットや他のタイプのパンを使ってより高密度のパンを使用することをお勧めしますパン。

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ソーセージとケールのグリルチーズサンドイッチ

ソーセージとケールのあるこのグリルチーズサンドイッチは、私のお気に入りの暖かい天候スープの1つからインスパイアされ、満足のいく食事です。 スパイシーなソーセージ、柑橘類のケール、カレーライスした玉ねぎ、わずかに味の良いウィスコンシン・カッセリ・チーズが溶け合っています。 私はサンドイッチの塩味のバランスを取るために、ジャムのカベルネ・ソーヴィニヨンと一緒にそれを提供することをお勧めします。