黒豆とチェダーチーズがたくさんある古典的でおいしいベジタリアンビーンディップレシピ 。 豊富なミルクとバターを使って、これはダイエットの人のための豆とチーズのディップではありませんが、それは絶対においしいです！ Bush's®Beansの黒い豆とチーズのディップレシピ。
あなたが必要とするもの
- 1/4カップバター（またはマーガリン）
- 大根1個（細かく刻んだもの）
- 2つのニンニクのクローブ（プレス）
- 1/3カップ万能粉
- ミルク2カップ
- 2 8オンスのパッケージチェダーチーズ（細断された）
- 2缶黒豆（各15オンス、すすぎ落とし、水切り）
- 1 4.5オンスはグリーンチャイルズ（チョップ）
- 1ティースプーンのベジタリアンウースターシャーソース
- ティースプーン1/4小さじ（地面）
それを作る方法
- 中火で大きなスープポットでバターを溶かしてください。 タマネギとソテーを8分追加します。 ニンニクを加え、2分または玉ねぎが柔らかくなるまでソートする。
- 滑らかになるまで小麦粉をかき混ぜる。 混合物を調理し、常に攪拌し、1分。 牛乳を徐々に加えて、粘りが増すまで、絶え間なくかき混ぜる。 チーズを加えて、チーズが溶けるまで常に弱火でかき混ぜる。
- 黒豆と残りの成分を、混合物が完全に加熱されるまで穏やかに撹拌しながら混ぜる。 チップやクラッカーで暖かくお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 498 |
| 総脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪 | 9g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 42 mg |
| ナトリウム | 442 mg |
| 炭水化物 | 58g |
| 食物繊維 | 15g |
| タンパク質 | 27g |