ブルーチーズドレッシングのこのブロッコリーは、レシピと呼ばれることはほとんどありませんが、それは私の好きな料理の1つで、とても簡単で簡単です。 私はサラダだけでなく、クラッカーに塗って、前菜のようにセロリの槍に詰め込んだものも大好きです。
このドレッシングを蒸したアスパラガスの槍で使用できますが、ブロッコリーは本当に最高です - ブルーチーズはブロッコリーを完全に補完します。
私はマリーのブルーチーズドレッシング(あなたのスーパーマーケットのプロダクションセクションで入手可能)を使用しましたが、それは私の自家製ブルーチーズドレッシングレシピと同じではありません。
ブルーチーズドレッシングで2食分の簡単ブロッコリーを作ります。
あなたが必要とするもの
- 1/2ポンドのブロッコリー(洗ってトリムしたもの)
- ブルーチーズドレッシングの場合:
- 6オンスの青チーズ(崩壊、分割;
- ポイントレイズブルー 、メイタグブルー、デンマークブルー)
- オリーブ油3〜4大さじ(下記参照)
- レモンジュース1杯(新鮮)
- 白胡椒1/4小さじ
- 1ピンチ塩
- オプション:バターミルク大さじ2
- 1大さじ1杯(細かく刻んだもの)
それを作る方法
- ドレッシングを作るには:青いチーズ4オンスを小さなフードプロセッサーやミキサーに入れ、オリーブ油3杯(下記参照)、新鮮なレモン汁1杯、白い胡椒1杯、ピンチソルト、オプションの2杯大さじバターミルク。 ほぼ円滑になるまで処理する。
- オイル、レモン汁、コショウを味に合わせて調整します。 これは、オイルの追加スプーンを追加したい場合があり、バターミルクまたはクリームが効力がないか、または濃すぎる場合は追加することができます。
- ボウルや瓶にこすって残りの青いチーズ2オンスと細かくチョップされたチーズ1杯を加えてください。 使用の準備が整うまで冷蔵庫で覆います。 それは凝固する傾向がありますので、サラダで使用する前に1時間カウンターに座らせてください。
- ブロッコリーを調理するには:小さな鍋を沸騰させてから、水が沸騰するまで熱を下げます。
- スチーマーバスケットと1/2ポンドを入れて新鮮なブロッコリーを洗ってトリムし、柔らかくなるまで約13〜15分煮込みます。
- ブロッコリーを冷蔵庫で流し、冷たい水でスプレーして色を塗りますが、ブロッコリーが冷たくならないようにしてください。
- サービング、1/4カップブルーチーズドレッシングで泡立つ。
注:このドレッシングは、オリーブオイルの独特の味を持つ必要があります。 チーズは酸性度に頼っており、私たちのほとんどがブルーチーズドレッシングと考えているものに近づくように加工されている点を除き、実際にはビネグレットです。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 561 |
総脂質 | 49g |
飽和脂肪 | 20g |
不飽和脂肪 | 24 g |
コレステロール | 65 mg |
ナトリウム | 1,183 mg |
炭水化物 | 11g |
食物繊維 | 4g |
タンパク質 | 22g |