ビーガンのグリルチーズを作ることは、本当にパンとビーガンチーズの 2つに依存しています。 あなたが一番好きなものを見つけるために、いくつかの異なるブランドを試してみてください。 私のお気に入りのうちの3つはFollow Your Heart、Daiya、Teeseです。
あなたが必要とするもの
- 8オンス
- ビーガンチーズを細断して細断したもの
- 8スライスの乳製品フリーサワードパン
- 2 tsp。 オリーブオイル、パン揚げ用
それを作る方法
1. 4つのパンスライスの上に約2オンスの無乳チーズを詰め、またはストリップに入れ、残りの4つを上にしてサンドイッチをしっかりと押します。
2.ノンスティック調理皿にオリーブ油を軽く注ぎ、中程度の高熱に置きます。 乳製品のないチーズが溶け、パンは両側に黄金色の茶色になるまで、各サンドイッチを1辺に約2〜3分で調理します。 暖かいサービス。
**このレシピは乳製品フリー、卵フリー、およびビーガンダイエットに適していますが、アレルギーや食事制限がある方向けのレシピと同様に、栄養ラベルをすべて読んで、隠れた乳製品がないことを確認してください（またはその他のアレルゲンが該当する場合）。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 265 |
| 総脂質 | 19g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 53 mg |
| ナトリウム | 388 mg |
| 炭水化物 | 8g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 15g |