ああ、悪名高いマグカップ。 シンプルでおいしい。 私は海綿質で、甘く、電子レンジで、マグカップで調理することができる「健康的な」食品のアイデアについて、私は非常に懐疑的であったことを認めなければならない。 すべての大学の女の子の夢について話してください。 それは私の人生のいつでもマグカケの中で生きていないというショックです。 真剣に。
利便性は、マグカップの唯一の素晴らしいことではありません。 マグカップのもう一つの大きな側面は、基本的なレシピはほとんどすべてのフレーバーの好みに合うように変更できることです。 たとえば、シナモンを加える代わりに、カボチャのスパイス、ベーキングのココア、または無糖のココナッツフレークを追加することができます。 個人的には、シナモンは木質で甘い香りと風味がありますが、健康上のメリットもあります。
私は良い一日を過ごして特別なトリートメントのように感じると、適度なバニラ・メープル・アルティック・ゼロアイスクリームをマグカケの上に置き、町に行くでしょう！ マグカップにはまだ多量のタンパク質が含まれており、砂糖は添加されていません。 これに加えて、ココナッツ粉と砂糖の両方が甘味を提供しますが、Paleoガイドラインの範囲内にあります。
これはゲストにとっても非常に簡単です。 私がやりたいことは、それが電子レンジのスフレだと言うことです。 正直言って、彼らは通常、最初のかみ合いまで私を信じています。 その後、彼らは通常、砂糖の不足を味わうことができます（しかし、Paleoがコミットしているので、私達はできません！） このマグカケのようなデザートに代わるものは、特に就寝時間に比較的近い場合には、Glycemic Indexのレベルが非常に優れています。
私が非常に怠惰な気分になったり、すべての仕事をしたくない時代もあります。私はBeechies Bakehouseが彼らのプレミックスで提供するおいしい味とオプションをチェックしています。
自分で試してみてください！
あなたが必要とするもの
- 1卵
- 水2大さじ
- ココナッツ粉2大さじ
- ココナッツオイル大さじ1
- 1/8ティースプーンシナモン
それを作る方法
お好みのマグカップを見つけ、電子レンジで安全であることを確認します。 それは通常、マグカップの底面に書面で示されます（残念ながら、電子レンジで安全でない場合は、それを使用する必要があります！）。
マグカップの内側にすべての成分を入れ、よく混ぜ合わせるまでかき混ぜる。
マグカップを電子レンジに入れ、約1分間高いところで調理します。
数分間冷やしてから食べてお楽しみください！
あなたがココナッツライムポプシクルではない別のデザートを探している場合は、これらのブラックベリーパレオパンケーキを代わりに扱い、おいしい朝食をデザートスピンオフにしてください！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 602 |
| 総脂質 | 32g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 208 mg |
| ナトリウム | 1,490 mg |
| 炭水化物 | 63 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 16g |