Egg-In-a-Hole、Egg-In-A-Basket、またはToad-In-A-Holeを含む、 あなたが何と呼んでも、彼らはおいしい卵とパンの雑種です。 完璧なオールインワンの朝食。
このegg-in-a-holeは、バレンタインデーの朝食を作るのがとても簡単です。 ちょうどハート型のクッキーカッターを使用して穴を切り取ってください! そう簡単に、そしてそのような愛らしいプレゼンテーションを行います。
このレシピは少しのバターを使っていますが、全粒粉のパンと芝を使ったバターを使ってこの料理を少し健康的にするのに役立ちます。 牧草地の卵は、この料理の栄養を増やすのにも最適な方法です!
ハート型のオーブンで調理したベーコンの一面をお出しし、完璧なバレンタインの朝食をお楽しみください! あなたはおそらくそこに果物を加えるべきでしょう。
あなたが必要とするもの
- 1スライスの全粒小麦パン(トースト)
- バター1大さじ
- 1つの大きい卵
- 塩とコショウの味)
それを作る方法
- ハート型クッキーカッターを使って、パンの中心を切り取ってください。
- 中型のフライパンを中程度の熱に加熱する。 それが溶けたら、バターを加えて、渦巻きを塗ってください。
- パンをパンに加えて、それが黄金色になるまでその側で調理させます。 パンをひっくり返す。
- 卵をパンの穴に入れてください。 熱を低くして、カバーし、約2分間または卵が調理されるまで調理する。 パンを裏返して、反対側の卵を調理することもできます。 鍋に切り出したパンの部分をトーストして、卵に浸すのにも使えます!
- 塩とコショウを振りかけて奉仕する!
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 589 |
総脂質 | 36g |
飽和脂肪 | 15g |
不飽和脂肪 | 13g |
コレステロール | 934 mg |
ナトリウム | 928mg |
炭水化物 | 28g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 36g |