ハム・サラダ・ラップは、お仕事や学校に連れて行くかどうかにかかわらず、お弁当箱に詰めるのに最適な美味しい先の冷たいサンドウィッチのレシピです。 クリームチーズ、マスタード、トウモロコシ、および蜂蜜のスプレッドの組み合わせは、コーントルティーヤに包まれています。
貴重なハムの代わりに缶詰のサーモン、チキン、またはマグロを使用することができます。 私は写真を撮ったときに細断されたニンジンを加えました。 またはそれをスパイスにして、緑のチョコレートやハラペーニョの唐辛子を追加することもできます。
昼食を食べるまで安全な温度に保つために、冷蔵ジュースボックスまたは冷凍ゲルパックとともに断熱された弁当箱にこのサンドイッチを梱包してください。
あなたが必要とするもの
- 1（8オンス）パッケージクリームチーズ、軟化
- サラダドレッシング（ミラクルホイップ）またはマヨネーズ3杯
- ハチミツマスタード大さじ3
- 1（16オンス）パッケージ冷凍コーン、解凍
- 2（4.5オンス）缶はハムの広がりを広げた
- 10（8インチ）コーントルティーヤ
それを作る方法
ミディアムボウルでは、滑らかになるまでサラダドレッシングでクリームチーズを叩いてください。 ハチミツマスタードでビート。
トウモロコシとハムを広げてください。
コーントルティーヤを電子レンジの安全な紙タオルで包んで柔らかくします。 トルティーヤ1個につき10秒間、高出力のトルティーヤをソフトになるまでマイクロ波で加熱します。 ペーパータオルを巻き戻し、柔らかいトルティーヤのそれぞれをハム混合物で広げる。 トルティーヤをロールアップし、充填物を包み込み、それぞれ半分に切断する。
すぐにラップを服用するか、ラップして凍らせます。 解凍するには、冷蔵庫で一晩解凍してください。または冷凍したサンドイッチを凍結したゲルパックで断熱された弁当箱に入れてください。
サンドイッチを凍らせない場合は、緑や赤のピーマン、細断されたニンジン、赤ちゃんのエンドウ豆、スライスされた夏のスカッシュ、またはトマトの切り刻みなど、この詰め物に他の野菜を入れることができます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 365 |
| 総脂質 | 20g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 52 mg |
| ナトリウム | 829 mg |
| 炭水化物 | 34g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 12 g |