これはおいしいキャセロールであり、ズッキーニとナスの組み合わせを楽しむ素晴らしい方法です。 野菜は、トマト、タマネギ、チーズと組み合わせています。 キャセロールは、バターパン粉でトッピングされ、完全に焼かれる。
メインディッシュと一緒に行くこのサイドディッシュキャセロールを作る。
あなたが必要とするもの
- 1つの大きなナス、皮をむくとキューブでカット、または4〜5個の小さなナスをラウンドでスライス
- 2つの中型のズッキーニまたは夏のスカッシュまたはスライスされた組み合わせ
- ミディアム・ワン・ミックス1個
- バター1大さじ
- 1缶（14.5オンス）
- トマトシチュー
- 1 1/2ティースプーンの塩
- ティースプーン1/4杯の黒コショウ
- 鋭いチェダーチーズを砕いた1 1/2カップ
- 1 1/2カップ柔らかいパンのパン粉は、大さじ2を溶融したバターで投げた
それを作る方法
- ナスとズッキーニを大きな鍋に入れ、水で覆う。 沸騰させ、熱を培地に還元し、野菜が柔らかくなるまで約12〜15分沸騰させる。 うまく排水する。
- オーブンを350°Fに加熱する。
- 中火の大きなフライパンで、バター1杯のタマネギを柔らかくなるまで炒める。 タマネギ、塩と胡椒、水切りナスと組み合わせてください。
- 野菜混合物の半分を調製したキャセロールにスプーンします。 チーズの約3分の2とパン粉の3分の2を占めています。 残りの野菜の混合物と残りのチーズとパン粉を上にしてください。
- 25分、またはトッピングが軽く茶色になり、キャセロールが泡立つまで焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 424 |
| 総脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 65 mg |
| ナトリウム | 1,185 mg |
| 炭水化物 | 33 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 20g |