中国語を渇望する？ この簡単なごまチキンと一緒に食べるだけで、新鮮な夕食を食べることができます。 少し塩味があり、ちょっと甘く、甘くて甘い鶏肉は、金色の茶色の仕上げに調理されています。 ブロッコリーと米を加えて、夕食を提供します。
あなたが必要とするもの
- 黒糖1/4カップ
- 醤油大さじ4
- ごま（大さじ2）大さじ2
- 2つのニンニクのクローブ（細かい）
- 1卵（大）
- トウモロコシ大さじ2杯
- 2本の鶏の胸（一口サイズにカット）
- ごま油大さじ2
- オプション：米2カップ
- オプション：1カップ蒸しブロッコリー
- ガーニッシュ：より多くのゴマとscallions
それを作る方法
- フライドポテトを作るには、ブラウンシュガー、醤油、ゴマ、ニンニクを一緒に泡立ててください
次に、別のボールで、卵とコーンスターチを一緒に泡立てます。 チョップドチキンの胸を加えて混ぜ合わせる。
ごま油を中高熱でフライパンで暖めます。 コーティングされた鶏肉を加え、軽く茶色になるまで炒める。 熱を中程度に低くします。
ソースに素早くかき混ぜてから、チキンと一緒にフライパンに入れます。 ソースが鶏肉を均等にコートして肥厚するまで約5分間炒める。
- あなたが好きな場合は、いくつかの蒸しブロッコリーでお米をお召し上がりください。 また、トーストされたゴマとガーリックを添えて頂くこともできます
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1186 |
| 総脂質 | 46g |
| 飽和脂肪 | 12 g |
| 不飽和脂肪 | 18 g |
| コレステロール | 261 mg |
| ナトリウム | 1,186 mg |
| 炭水化物 | 109 g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 79g |