いくつかの家族は、決して欲望を発達させていない。 それはこの菜食主義者の味の一つで変わるかもしれません。
このレシピは、Lubavitch Women's Cookbook、 Spice and Spiritの中の1つに適応しています。 いくつかの成分はオリジナルのレシピから変更されており、このバージョンは小鍋で調理されています。
人々が2、3秒間尋ねると驚かないでください。 これは、肉質、おいしい、そして典型的な肉のコイレントレシピよりもはるかに軽いです。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップ赤豆
- 1/2カップ白豆
- 1/2カップのガルバンゾ豆
- オイル大さじ2
- 2つの大きなタマネギ（ダイス）
- 1/2カップの大麦
- 4つのジャガイモ（皮を剥いてスライス）
- タマネギスープ2大さじ
- 1（15オンス/ 400グラム）は、トマトを切断することができます
それを作る方法
- 豆を一晩水に浸してください。
- 調理する準備ができたら、豆を排水します。
- フライパンのオイルを熱します。 タマネギを半透明まで5〜7分間炒める。
- クロッカーポットで、玉ねぎと豆を混ぜる。 覆うために水を加える。 沸騰させる。 熱を下げて、カバーし、30分間煮る。
- ジャガイモを加えなさい。 クック、覆われた、30分以上の低熱。
- タマネギのスープミックスとトマトを混ぜる。 低温で数時間、または（安息日の昼食のためにそれを提供する予定の場合）一晩中、厳重に覆われた調理師。
注：コレルの水分量を調理する際に時々確認してください。 あまりにも多くの水が蒸発する場合は、ほんの少しの水を加えてください。
ヒントをあげる
コリーントに、パヴェコリントクーゲル （菜食主義キシュケ）を加えてください。 お米でお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 209 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 31 mg |
| 炭水化物 | 43g |
| 食物繊維 | 8g |
| タンパク質 | 9g |