グルテンなしでふわふわの自家製パンケーキを作る方法をお探しですか？ これ以上探さない！ これらの豊富なバターミルクパンケーキは、通常の小麦ベースの粉の代わりに玄米粉を使用して作るのが簡単です。 卵やバターミルクは非常に豊富で、甘くするだけの蜂蜜だけでなく、砂糖も含まれていません。 ホットメイドのグルテンフリー、小麦フリーのパンケーキをお楽しみください！
> Ener-G Foodsのレシピ
あなたが必要とするもの
- 1卵
- 1 1/4カップ
- バターミルク
- オイル大さじ2
- 蜂蜜（またはフルーツジュース濃縮物または砂糖）1大さじ
- 1 1/2カップの玄米粉
- 2 tspベーキングパウダー
- 1/2 tsp重曹
それを作る方法
- 泡立つまで卵を打つ。 バターミルク、オイル、ハチミツを加え、よく混合するまで打ちます。
- 別のボウルに玄米粉と残りの乾燥成分を混ぜる。 乾燥した成分の中心に井戸を作り、液体を加えなさい。 よく混和するまでかき混ぜる。 過度に攪拌しないでください。 バッターはやや塊状になる。
- フライパンに軽くグリースを塗り、パンケーキを炒める。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 255 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 61 mg |
| ナトリウム | 503 mg |
| 炭水化物 | 45g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 8g |