あなたが必要とするもの
- 1 3 1/2ポンド（1.5キロ）のチキン（8分の1にカット）
- 1/4カップのオリーブオイル
- 2杯のパプリカ
- 2ティースプーンのニンニクパウダー
- タマネギ2杯の玉ねぎ粉
- 塩小さじ1
- 新鮮な挽いた黒コショウ1/2ティースプーン
- 1/2カップの水
それを作る方法
- 鶏を浅い鍋に置く。
- ボウルに油とスパイスを混ぜる。 鶏をこすりなさい。 カバーし、少なくとも1時間または一晩冷蔵する。
- マリネを捨てる。 浅いローストパンに水を注ぐ。 ラックを水に置きます。 ラックにチキンを置きます。
- オーブンを375°F（190°C）に予熱します。
- 1時間、またはチキンが柔らかく、そのジュースがフォークで穿刺されたときにはっきりと走るまで、鶏肉を暴露する。
バリエーション：
- マリネに白ワイン1〜2杯を加えてください。
- ローストパンのラックの下にタマネギスライスを置きます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1060 |
| 総脂質 | 67g |
| 飽和脂肪 | 17 g |
| 不飽和脂肪 | 31 g |
| コレステロール | 332 mg |
| ナトリウム | 314 mg |
| 炭水化物 | 4g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 105g |