シンプルな三日月形のロールクラストと風味豊かな牛肉の詰め合わせは、忙しい一日の食事の準備に最適なメインディッシュです。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの痩せた牛肉
- ミディアム・ワン・ミックス1個
- 1（8オンス）のトマトソース
- 1（4オンス）はキノコを切り刻むことができます（排水）
- 1/4のカップは新鮮なパセリ（または乾燥したパセリのフレークを1 1/2大さじ）
- 塩小さじ1/4
- 乾燥したオレガノ（崩壊した）1/4ティースプーン
- 小さじ1/8小さじ
- 2（8オンス）パッケージの三日月形ロール
- 3つの大きな卵（分割）
- 6枚のスライスアメリカンチーズ
- 水1大さじ
- オプション：スライストマト
それを作る方法
- 中火の大きめで重いフライパンでは、牛肉と玉ねぎを牛肉が茶色になるまで挽いてください。 余分な脂肪を排水する。 トマトソース、水っぽいキノコ、パセリ、塩、オレガノ、胡椒をかき混ぜる。
- オーブンを350°Fに予熱します。
- 1つのパッケージの三日月ロールをアンロールします。 三角形に分離する。 軽くバタリングした9インチのパイパンに入れて、ミシン目を密封し、パイの殻を形成します。
- 卵の1つを分けてください。 卵黄を脇に置く。 2つの卵と1つの卵白を一緒に叩いてください。 パイの殻の上に半叩いた卵を注ぐ。 肉の混合物をパイの殻にスプーンし、チーズスライスを上に並べます。 残った卵の混合物をチーズの上に注ぎます。
- 1杯の水で予約卵黄を混ぜる。 ペストリーのエッジを少しブラシ。
- 二番目の三日月型のパッケージを展開します。 約12 x 6インチの長方形を形成するために一緒に押す。 シールするためにミシン目を一緒に押してください。 12インチの正方形にロールアウトします。 充填してください。 トリムとシール; クリンプエッジ。 痂皮の頂部にいくつかの小さなスリットを切って残っている卵黄混合物を吹き飛ばしてください。
- 過剰な褐変を防ぐために箔のストリップで菓子パンの端をゆるやかに覆う。
- 予熱オーブンでパイを20分間焼く。
- ホイルでゆっくりとカバーし、20分以上焼く。
- 必要に応じてスライストマトを添えて
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 379 |
| 総脂質 | 14g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 164 mg |
| ナトリウム | 191 mg |
| 炭水化物 | 28g |
| 食物繊維 | 16g |
| タンパク質 | 44g |