ギリシャの野菜

これらの野菜は食事だけで十分です。 彼らはまた、肉のグリルやサンドイッチ、ラップ、パスタに加えて、優れたおかずを作ります。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

野菜を洗う。 オリーブオイル、レモン汁、ニンニク、塩、タイムオレガノを一緒に大きなプラスチックやガラスのボウルに混ぜる。 ナスを1/2インチの厚い円にスライスします。 スカッシュを縦に半分にカットします。 ペッパーを小さな四角に切ります。 オニオンをくさび状に切る。 油の混合物で野菜を投げる。 均一にコートする。 10分間座る。

グリルを予熱する。 ホットグリルの上にすべてを置いて、数分おきに野菜の上に残った油の混合物をブラッシングし、均等に調理するように10-20分調理する。

それらが柔らかくなるとグリルから野菜を取り除く。 前菜のためにフェタチーズとオリーブを添えて、または肉を焼くためのお皿としてお召し上がりください。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 172
総脂質 10g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 7 g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 452 mg
炭水化物 21g
食物繊維 6 g
タンパク質 4g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)