通常のベジタリアンビーンディップレシピのバリエーションで、このガルバンゾ（チキンピ）ビーンディップはグルメツイスト用のベジタリアンペストソースで作られています。 菜食主義的な前菜や菜食主義のサンドイッチのために広がるサンドイッチとして使用する風味のあるペストのディップレシピ。 Bush's®Beansのレシピ。
あなたが必要とするもの
- 1 16オンスは豆をガルバンゾーすることができます（すすぎと水切り）
- 1カップサワークリーム
- 2/3カップのバジルペストソースを用意
- 1/2カップは赤ピーマンを切った（または乾いた日干しトマト）
- 2 Tbspレモンジュース
- 1/8 TSPグラウンドペッパー
- クラッカーとスライスされた野菜、提供する
それを作る方法
- フォークまたはペストリーミキサーで粗くマッシュガルバンゾ豆。
- サワークリーム、ペスト、レッドペッパー、レモンジュース、ブラックペッパーを混ぜる。
- カバーし、1〜2時間冷蔵してください。
- 様々なクラッカーでお召し上がりください。新鮮な野菜を切る。
こちらもご参照ください： ベジタリアン・ビーンディップのレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 275 |
| 総脂質 | 11g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 23 mg |
| ナトリウム | 133 mg |
| 炭水化物 | 36g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 13g |