この野菜の組み合わせはまったく共通していないので、私がそれを探して驚いた。 私はエンドウ豆とトウモロコシの色を共に愛し、そのテクスチャーとフレーバーも相補的です。 2つの野菜は、バター、ニンニクソルト、タイムと一緒に混ぜると、甘く、小さくて、ふっくらとしています。 あなたが望むなら、あなたは他の調味料を使うことができます。 いくつかのニンニクパウダーを加えたり、タイムリーフの代わりにバジルやマジョラムを使用してください。
ローストチキンからミートローフ、グリルステーキや魚まで、この簡単でスピーディーなレシピをお楽しみください。 それは完璧なおかずです。
あなたが必要とするもの
- 冷凍赤ちゃん2杯
- 白と金の冷凍コーン2カップ
- バター2トン
- ニンニク塩小さじ1/2
- ティースプーンの1/2小さじ乾燥
それを作る方法
エンドウ豆とトウモロコシを電子レンジ用キャセロール皿に入れます。 1/4カップの水で野菜を振りかける。
キャセロールをプラスチックラップまたは蓋で覆い、通気するために1つのコーナーを引き戻し、6分間高い温度で野菜をマイクロ波で加熱する。 野菜を優しく炒める。 その後、2分ほど長く、エンドウ豆とトウモロコシをマイクロ波でマイクロ波で拭き取ります。
野菜をよく排水してキャセロールの皿に戻します。 野菜にバターと調味料を加えなさい。
穏やかに攪拌し、次に電子レンジを開けて、1分ほど長めにして、バターが溶けて野菜が熱くなるまで押します。 固体表面に2分間放置すると、熱が均等に分散し、穏やかに攪拌され、すぐに役立ちます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 523 |
| 総脂質 | 47g |
| 飽和脂肪 | 29g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 121 mg |
| ナトリウム | 290 mg |
| 炭水化物 | 22g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 6 g |