これらの美味しいBLT ラップサンドイッチ は、事前に作成してアイスパックや冷凍ジュースボックス、または2種類の断熱ランチボックスに入れることができます。 それは、ランチボックスのための素晴らしいレシピ、または自宅で素早い食事のためにも素晴らしいです。
私は事前調理され、貯蔵安定なベーコンのタイプを好む。 ベーコンをきれいにして完璧にするには、電子レンジで1〜2分かかります。 もちろん、このレシピの伝統的な方法でベーコンを炒めたり、あまり混乱させないためにオーブンで焼くことができます。
このサンドイッチラップ用の成分をすべて手元に残して、数分で作ることができます。
あなたが必要とするもの
- 3オンスクリームチーズ（軟化）
- 4〜5個のトルティーヤ
- 2つのトマト（播種し、細断したもの）
- 2つのアボカド（チョップド）
- ネギ2個（チョップ）
- 10スライスベーコン（揚げ物と砕けた）
- 1/3カップ牧場サラダドレッシング
- マヨネーズ大さじ2
- ミックスサラダグリーン2カップ
それを作る方法
- 柔らかいクリームチーズのいくつかをそれぞれの小麦粉トルティーヤに広げておきます。
- 大きなボウルにはトマト、アボカド、ネギ、調理ベーコン、牧場サラダドレッシング、マヨネーズをよく混ぜます。
- この混合物をトルティーヤに置き、サラダグリーンで上に乗せます。 巻き上げる。 直ちに服用するか、うまく包み込み、3〜4時間冷やしてから服用してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1630年 |
| 総脂質 | 63 g |
| 飽和脂肪 | 20g |
| 不飽和脂肪 | 21g |
| コレステロール | 28 mg |
| ナトリウム | 3,217mg |
| 炭水化物 | 225 g |
| 食物繊維 | 25g |
| タンパク質 | 40g |