これらのちょっとしたジョーサンドイッチは、家族のランチ、ディナー、パーティーに最適です。 パーティーやテールゲーティングのイベントでは、ゆっくりとした調理器から熱くなる控えめなジョーのミックスを提供し、パン、プレート、ナプキンをゲストに提供します。
このちょっとしたジョーのミックスはスライダーパンでも大丈夫でしょうか、低炭水化物オプションで米やカリフラワー米に添えてください。
おいしい家族の食事のために、サンドイッチと一緒に行かなければならないのは、チップスやフライドポテトと野菜屋の側です。
関連項目
群衆のためのCrockpot Sloppy Joe Sandwiches
卑劣なジョーカップ
あなたが必要とするもの
- 牛肉3ポンド（85％〜90％の痩せ）
- 1杯のタマネギ（約2個のミディアムまたは1個の大きなタマネギ）
- 2 1/2ティースプーンの塩、または味に
- ティースプーン1/4小さじ
- 万能粉6大さじ
- 1ティースプーンのウスターシャーソース
- トマトケチャップ2カップ
- 2 1/2カップの水
- 8つのスプリットアンドトーストサンドイッチパンまたはハンバーガーパン
それを作る方法
- 牛肉がもはやピンクにならなくなるまで、玉ねぎ、塩、胡椒で挽肉を調理し、頻繁に砕いて均等に褐色にする。
- 牛肉に小麦粉を振りかける。 徹底的に混ぜ合わせる。 ウスターシャーシーソース、ケチャップ、水を加えてください。 15分から25分、または厚くなるまで、しばしばかき混ぜる。
- トーストされたサンドイッチのパンと彼は控えめなジョーの混合物を提供する。
8〜12才です。
ヒントとバリエーション
- 約1ポンドの痩せた豚肉またはソーセージを2ポンドの牛肉と一緒に使用します。
- 1チョップしたピーマン、赤または緑を加えなさい。
- 肉の混合物に2杯分の唐辛子を加える。
- チキンソースのために、1缶（14.5オンス）の切り刻んだトマトを加えてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 518 |
| 総脂質 | 22g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 157 mg |
| ナトリウム | 1,646 mg |
| 炭水化物 | 26g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 53g |