この生チョコレートシェイクのレシピは、無数の方法で変更することができます。 あなたは、ナッツ、スパイス、甘味料、バナナを使用するか、乳白色の飲み物を省くか、好きな香りや手に入れる香料を加えることができます。 オレンジやローズウォーターの大さじの魅力は素敵です。 チェリー、ラズベリー、コーヒー、バタースコッチなどの他の抽出物を追加または代替してみてください！
このような生のカカオの飲み物は、そのバリエーションのすべてが揃っているので、生の食品の懐疑者が来ているときにこの生チョコレートのレシピを使用するか、特別な人に素晴らしいビーガンベッドでの朝食。
あなたが必要とするもの
- 1カップナッツ（生のアーモンド、クルミ、マカダミアまたは他のもの）
- 水4カップ
- 4〜6
- medjoolの日付 （味に）
- 1/4カップ
- 生カカオパウダー （または味に）
- 1/2バニラビーン（種子のみ、またはバニラエッセンシャルオイル1）
- 1/4〜1/2ティースプーンのシナモン（味に）
- 1/4〜1/2ティースプーンのカルダモン（味に）
- オプション：2バナナ（生または凍結）
- オプション：生のアーモンドバター大さじ1杯
それを作る方法
1.アーモンドと水をブレンダーに入れ、高速で20秒間ブレンドします。 細かいメッシュストレーナーまたはチーズクロスを通し、ミルクを予約します。 ミキサーを洗い流し、ミルクを戻してください。
2.残りの成分をミルクに加え、20秒以上またはすべてがよく混和されて滑らかにブレンドされるまでブレンドします。 必要に応じて風味を調整して調整します。 この生チョコレートドリンクは、すぐに召し上がれば最高です
それ以外の場合は、準備ができてから最初にブレンドするまで冷蔵してください。
こちらもご覧ください： 生カカオとは何ですか？
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 292 |
| 総脂質 | 21g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 12 g |
| コレステロール | 8 mg |
| ナトリウム | 12 mg |
| 炭水化物 | 20g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 8g |