糖蜜、ショウガ、 シナモン 、ナツメグ、クローブ、オールスパイス...それらの甘い香りは毎年ホリデーシーズンに空気を満たします！ それはあなたにクッキーを考えるかもしれないが...
オートミールは、年齢のための簡単で多目的な朝食でした！ 私は毎シーズンごとに異なる種類のオートミールを試してみるのが大好きです。 休日のために、ジンジャーブレッドのオートミールは意味をなさないようでした！ それはあなたの一日を開始し、あなたの口蓋を起こすおいしい、栄養価の高い方法です！
このオートミールは、すばやく簡単に作ることができ、通常のオートミールより数少ない成分です。 朝は空腹の家族に奉仕する、おいしい、栄養価の高い食事です。 あなたは簡単にグルテンフリーのオート麦や小麦のクリームとオートミールを交換することができます！
あなたは以下のスパイスブレンドを使用することができますか、またはちょうど小さじのカボチャパイスパイスを使用してください！ 基本的に同じです！ 誰かわかったね？
これは、時間を先取りする素晴らしい朝食です。 それは冷蔵庫に保存することができます冷たい食べたり、再加熱！
あなたが必要とするもの
- ミルク1 3/4カップ
- 1カップのオートム（旧式）
- 1/8ティースプーンのクローブ
- 1/8ティースプーンオールスパイス
- ティースプーン1/4小さじ
- シナモン1/2ティースプーン
- 塩小さじ1/4
- ブラウンシュガー大さじ3（詰め物）
- 1杯の糖蜜
- ガーニッシュ：トッピング用ナッツ
それを作る方法
- ミディアムソースパンでミルクを中火で加熱することから始めます。
- ちょうど約沸騰まで加熱してください。 塩を加えなさい。
- オート麦を加えて混ぜ合わせる。
- 残りの成分を加え、熱を低くする。
- クック、時々約5分間かき混ぜるか、オート麦が牛乳のほとんどを吸収するまで。
- 熱から取り除き、すぐに奉仕する。
- ナッツや砂糖漬けのジンジャーで余分なスパイス！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 255 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 21 mg |
| ナトリウム | 101 mg |
| 炭水化物 | 41g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 8g |