この遅い炊飯器のパイナップルの鶏のレシピは、ちょっと甘くちょっと風味のよいしっとりとした柔らかい鶏肉をもたらします。 Crock-Potはゆっくり炊飯器のちょうど特定のブランドなので、以下のレシピに対応するのに十分な大きさのスロークッカーでこのレシピを準備することができます。
成分と方法はどちらもとてもシンプルなので、ストレスのない週替わりの食事を作ることができます。一日の早い段階で低速炊飯器にすべての成分を入れておいてから、ディナータイムには準備がほとんどありません。
パイナップルのチキンを蒸した玄米で提供したいかもしれません。 あなたが炊飯器を持っている場合、仕事の忙しい一日の後に、ディナータイムが来るように、これを早めに準備することもできます。事実上余分な準備はありません。 色とりどりの鮮明さと豊かな栄養のために、緑色のサラダで食事を丸めてください。すべて最低限のカロリーが詰まっています。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの鶏の胸
- 1 20オンス。 unsweetenedチャンクパイナップル、unrainedすることができます
- 赤いピーマンを1杯切った
- 1カップのチキンブロス
- 1/2 tsp。 粉砕ショウガ
- 1クローブのニンニク、細かく細かく刻んだもの
- 2杯
- 醤油
- 3杯 コーンスターチ
- 1大さじ ホワイトビネガー
- 1大さじ 黒砂糖
- 1/4カップ玉ねぎ
それを作る方法
- 4クォートのゆっくりした炊飯器で、皿を皿の底に置きます。 ピーナツプ、赤ピーマン、チキンスープ、ショウガ、ニンニクを加えてください。
- 混合物を5時間低温で煮る。
- 小さな鍋に醤油、コーンスターチ、白酢、黒糖を混ぜる。 取鍋を使ってスロークッカーから調理液を取り出し、ポットに加えます。 混合物を中程度の熱で加熱し、ときどき厚くなるまで撹拌する。 ソースをスロークッカーに戻してください。
- 提供する前に、刻んだタマネギと料理を振りかける。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 443 |
| 総脂質 | 16g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 95 mg |
| ナトリウム | 750 mg |
| 炭水化物 | 42g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 35g |