あなたは健康的な朝食と甘やかされた朝食の間で決定するのに苦労している場合は、なぜ両方を持っていないのですか？ よく愛されているArthur Flour王のレシピに基づいて、これらの小麦ワッフル全体は白い全粒小麦粉で作られています。 この新しく普及した種類の小麦粉は、全粒粉の栄養をすべて保持しながら、より軽い質感と風味を提供します。 余分な繊維を焼き菓子の中に巻き込むのに最適です。
ワッフルの上と上の新鮮なラズベリーは、この朝食を特別なものにします。 軽く甘くてふわふわとしたワッフルには、ほんのりとしたフルーツ感が歓迎されています。 本物のメープルシロップで一日を過ごし、 ベーコンで一日をスタートしましょう。
これらのワッフルは、すばやく早朝の食事のために凍結します。 気密のジップトップバッグを2ヶ月間保管し、オーブンやオーブントースターで再加熱してください。
あなたが必要とするもの
- 1 1/2カップの全小麦粉（または全小麦白粉）
- 砂糖大さじ2
- 2杯のベーキングパウダー
- 塩小さじ1/2
- 1 1/2カップのバターミルク（室温）
- 1/3カップカノーラ油（または植物油）
- 1卵
- 1ティースプーンのバニラエキス
- 6オンスのラズベリー（フレッシュ、すすぎ、水切り）
それを作る方法
- あなたがバッターを作る間、あなたのワッフルアイロンを予熱してください。
- 小さな混合ボウルで、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖を一緒に泡立てます。
- 別の大きなボウルで、卵、バターミルク、オイル、バニラを一緒に泡立てます。
- 湿った成分に乾燥成分を加え、混合するまで混合する。 打者がちょっとラフであれば大丈夫です。 ゆっくりとラズベリーの半分（3オンス）を破片に分け、それらをバッターに折りたたむ。
- あなたのワッフルアイアンの指示に従ってワッフルを調理してください。 アイロンを2/3いっぱいに入れ、アイロンを逃がす蒸気がほとんどなくなるまで、バッターと料理をすることをお勧めします。ワッフルは鮮明です。
- ラズベリーとメープルシロップがいっぱいです。
バリエーション：
- あなたはバターミルクを持っていない場合は、あなた自身を作ることができます 。 私の好きな方法は、ヨーグルト3部とミルク1部を使用する方法です。
- ブルーベリーもこのレシピで動作します。 小麦の果実は最もよく働きます。それらをバッターに加えるときには、全体をそのままにしておきます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 391 |
| 総脂質 | 26g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 14g |
| コレステロール | 62 mg |
| ナトリウム | 713 mg |
| 炭水化物 | 33 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 7 g |