あなたのマリネでヨーグルトを使用することの大事な点は、肉厚に肉の調味料が入っていることです。 これはグリルに当たったときでもマリネを保つことができます。 shishケバブのためにこのヨーグルトマリネを試してください。
あなたが必要とするもの
- 1 1/2カップ/ 360 mLヨーグルト（プレーン）
- 3クローブのニンニク（細かい）
- 1/4カップ/ 60mLパセリ（新鮮な、細かく細かく、または乾燥大さじ2）
- 1/4カップ/ 60mlバジル（新鮮、細かく細かく、または乾燥大さじ2杯）
- 大さじ3（大さじ2）
- 大さじ2 /大さじ2（大さじ1、大さじ1 /大さじ1）
- 大さじ2（大さじ2）、タラゴン30 mL（細かく細かく、または大さじ1 /乾燥15 mL）
- 2ティースプーン/ 10mL酢（白）
- 1/2ティースプーン/ 2.5mL塩
- 1/2ティースプーン/2.5mL黒コショウ
それを作る方法
1.すべての成分を混ぜる。
2.調製後3日以内に冷蔵庫内の気密容器に保管してください。 それは、子羊とシシケバブのための素晴らしいマリネです。 しかし、このマリネを鶏肉と豚肉に使うことができます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 57 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 5 mg |
| ナトリウム | 192 mg |
| 炭水化物 | 9g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 3g |