米が肉と混じっているので、これらのポアパインミートボールを完璧に調理するのは難しいかもしれません。 プレッシャークッカーはそれを解決します。 これらのミートボールは柔らかくジューシーです。 レシピは4種類の成分しか使用していません！
このレシピをもっと複雑にすることができます。 細かいニンニクを加えたり、乾燥マヨラムや乾燥オレガノなどのハーブを加えます。
ミートボールとソースは、より炊きたてのお米の上でおいしいです。 または、暖かく調理されたパスタやマッシュポテトを慰めて、家庭的な夕食に供してください。 緑のサラダを加え、デザートと夕食のためにブラウンをいくつか加えます。
あなたが必要とするもの
- 1-1 / 2ポンドリーングラウンドビーフ
- 1/2カップ未調理の長粒米
- 塩小さじ1/2
- 1/4のテガポポ
- 玉ねぎ大さじ2杯
- 1（10オンス）の凝縮トマトスープ
- 1/2カップの水
それを作る方法
- 大きなボウルでは、肉、米、塩、唐辛子、タマネギを組み合わせてください。 直径約1インチの小さなボールに形作る。
- トマトスープと水を圧力鍋で混ぜ合わせてよく混ぜ合わせる。 次に、茶色の機能を使用してこのソースを加熱するか、または蓋を閉めないでください。
- 静かにスープの混合物に肉球を落とす。 プレッシャークッカーのカバーをしっかり閉め、高圧にして10分間炊きます。
- それ自身の圧力降下（自然圧力解放）をさせます。 肉の温度計で肉が160°Fであることを確認してください。 そうでない場合は、プレッシャークッカーを高圧にしてから3〜4分後に別のものを調理してください。 熱く調理された麺の上に奉仕する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 524 |
| 総脂質 | 20g |
| 飽和脂肪 | 9g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 101 mg |
| ナトリウム | 224 mg |
| 炭水化物 | 45g |
| 食物繊維 | 8g |
| タンパク質 | 39g |