彼のギリシア風の料理は絶対に美味しいです。 これらの子羊チョップは、優しさと風味が満載です。 一週間の食事には十分に速く、会社には十分に華麗です。 これらのチョップはすぐにあなたの好きなものの一つになります。
あなたが必要とするもの
- 8匹の仔ロイまたはリブチョップ
- 1/4カップ/ 60mLオリーブオイル
- 大さじ1 / 30mL
- 新鮮なタイム 、チョップ
- 1大さじ1 / 30mL新鮮なバジル、チョップ
- 2ティースプーン/ 10mL新鮮なローズマリー、チョップド
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
- ゼスト1レモン
- 1ティースプーン/ 5mL塩
- 1/2ティースプーン/2.5mL黒コショウ
それを作る方法
- オリーブオイル 、タイム、バジル、ローズマリー、ニンニク、レモン味、塩、コショウをボウルに混ぜる。 ラムチョップを混合物に浸して均一に塗布する。 チョップを覆い、わずか30分間または最大4時間冷蔵する。
- 中程度の高熱のためにグリルを予熱します。
- グリルにチョップを置き、1辺あたり約5〜7分、または温度が145〜155°Fになるまで調理します。
- 必要な具合に調理したら、グリルからチョップを外します。 箔張りのテントを5分ほどおいてください。 グリルした野菜またはあなたの好きなおかずでお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1708 |
| 総脂質 | 119g |
| 飽和脂肪 | 47g |
| 不飽和脂肪 | 54g |
| コレステロール | 516 mg |
| ナトリウム | 1,012 mg |
| 炭水化物 | 14g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 138 g |