オーブン焙煎の缶詰のチキンピース（別名：ガルバンゾ豆）は、その質感を高め、風味を加えます。 このシンプルなレシピでは、オリーブオイルでひいたチキンピースがたくさんのニンニクと一緒にローストし、パプリカを散らします。 彼らはメッツのプラター 、パスタ、サラダに理想的です。
ヒント：この単純なレシピに別の次元のフレーバーを追加するには、通常のパプリカの代わりにスモークされたパプリカを使用してみてください。
あなたが必要とするもの
- 1 15オンスのチョコレートは、水切りしてすすぎます。
- ニンニク5クローブ、壊れた、皮をむいた
- 1/2ティースプーンのパプリカ
- エクストラヴァージンオリーブオイル大さじ3
- 海の塩と新鮮な挽いた唐辛子
それを作る方法
- オーブンを375°Fに予熱する。
- 単一の層でそれらを保持するのに十分な大きさのベーキング皿にチキッペを置きます。
- チキンピースの上にニンニクのクローブを壊し、パプリカで均等に振りかける。
- オレンジオイルでひよことスパイスを炒めます。
- 箔で皿を覆い、予熱オーブンに入れ、20分間焼く。
- 箔をはがし、かき混ぜ、10分から15分のベーキングを続けるか、またはニンニクが柔らかくなるまでチキンは外側に鮮明になり始めるが、内側は柔らかくなる。
- 温かいまたは室温で提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 389 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 241 mg |
| 炭水化物 | 52g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 16g |