トップ5のベジタリアンレシピを発見する

菜食を食べるときは、毎日の栄養ニーズを満たすために様々な食べ物を食べることが重要です。 以下は、サラダからアジア風の炒め物まで、おいしく栄養価の高い菜食のサンプルです。

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  ローストクマラサラダ

  「クマラ」は「サツマイモ」とも呼ばれます。 このレシピでは、ローストして、鮮明なロメインレタス、大根、トマト、砕けたフェタ、ピーナッツを添えています。 いくつかの余分なタンパク質については、一握りのマカダミアナッツやフレークアーモンドを加えてください。

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  豆腐＆野菜炒め

  豆腐はこの野菜の炒め物の鶏のための大きい代用品です。 豆腐は香り豊かな椎茸とニンニク、ショウガの醤油で甘い砂糖のスナックを使って調理しています。

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  ロースト野菜パスタサラダ

  サラダは、ナス、ズッキーニ、チェリートマト、ピーマン、アスパラガスなどのローストベジタリアンを混ぜたペンネパスタで構成されています。 野菜は、腐ったフェタとバルサミコ、オリーブオイルのドレッシングでトッピングされています。 さらに健康的な選択肢のために、白パスタを全粒小麦パスタに置き換えてみてください。

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  トロピカルフルーツサラダ

  健康的で準備が簡単なもので朝起きましょう - パッションフルーツと野生のハチミツのヨーグルトのあるトロピカルフルーツサラダ。 新鮮な果物は、重要なビタミン、ミネラル、食物繊維、水、植物化学物質を私たちに提供します。 このおいしい朝食で、毎日5〜9回の新鮮な果物を食べることをお勧めしますので、毎日の善良な食生活を味わうにはあなたの道がうまくいくでしょう。

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  マカダミアペストパスタ

  このシンプルで風味豊かなペストは、ネイティブのオーストラリアのマカダミアナッツを使用して作られています。 このおいしいナッツは、このイタリアのお気に入りに豊かなクランチを提供します。 マカダミアナッツは、一価不飽和脂肪酸およびタンパク質が高く、コレステロールを含まない。 また、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウムなどの広範な鉱物が含まれています。