クリスマスが終わった今、誰もが大晦日パーティーを準備しています。 しかし、私はあなたについて知りません。すべての休日の買い物、ラッピングとベーキングの後、私はちょうど疲れていて、大晦日の料理は本当に興味がありません。
私にとっては、大晦日はクリスマスのような大きな食事ではなく、一緒に楽しい家族の時間を過ごし、ピカピカの指の食べ物を楽しむことに関するものです。 私は誰もがリラックスしているときに、私がキッチンにいなくても簡単でストレスのないレシピを求めています。 いくつかの成分と簡単なレシピで、時間は最小限に抑えられます。 私はこのレシピよりも簡単に別のレシピを考えることはできません。 それはまだ古典的なホウレンソウのディップですが、しばしばマヨネーズで作られています。 私のようにあなたの家族にアレルギーがある場合、ほとんどのマヨネーズは大豆油でできています。 私の最も古いものは大豆アレルギーを持っているので、それは私にとってはいいことではありません。 私はしばしば、ほとんどのレシピのマヨネーズを他の食材と置き換える必要があります。
私は2つのチーズの味の組み合わせが味がどこにあるので、あなたがこれらのマヨの味を全く見逃すとは思わない。 クリームチーズは、ディップになるとあなたが望む素晴らしいテクスチャをあなたに与えます。 たとえあなたがコテージチーズを恋人にしていなくても、それ自体で食べることを食卓に嫌う人がいても、ミキサーで組み合わせると、そこに気付かないことさえあります。
それは、パーティーを楽しんで楽しむことになると、より健康的な選択肢で自分自身を準備することは、常に行く方法ですので、不健康な選択肢を過度に掘り下げるように誘惑されることはありません。 砂糖のない生活をすることを学ぶだけでいくつかの計画を先取りし、少しの創造性があり、あなたはどんなパーティでも奪われたことを決して感じることはありません!
あなたが必要とするもの
- ココナッツオイル大さじ1
- 1クローブニンニク(細かい)
- ホウレンソウ32オンス(新鮮)
- 塩小さじ1/2
- 低脂肪コテージチーズ1カップ
- 軽いクリームチーズ4オンス
- 1/4カップのパルメザンチーズ(すりおろしたもの)
それを作る方法
フライパンに油を入れて、香り豊かになるまでニンニクを炒める。ホウレンソウと塩を加え、ホウレンソウが萎れるまで調理する。 脇に置き、冷やす。 コテージチーズ、クリームチーズ、パルメザンチーズをブレンダーに加え、混ぜ合わせるまでブレンドします。 ミキサーで冷却されたホウレンソウをチーズに加え、所望の質感と粘稠度になるまで約10回鼓動させる。 約2杯になります。 サービングする準備が整うまで冷蔵庫に保管してください。 新鮮な刻んだ野菜のカボスでお楽しみください!栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 157 |
総脂質 | 9g |
飽和脂肪 | 5g |
不飽和脂肪 | 2g |
コレステロール | 21 mg |
ナトリウム | 283 mg |
炭水化物 | 12 g |
食物繊維 | 3g |
タンパク質 | 9g |