グルテンフリーのブルーベリーパンケーキには、自然の豊かな酸化防止剤、ブルーベリーが含まれています。 新鮮なブルーベリーで爆発するこれらのパンケーキは、グルテンフリーの人だけでなく、おいしいとおいしいものです。
パンケーキミックスをスキップし、簡単なベーキング成分でパンケーキをゼロから作ります。
軽くてふわふわした、そして濃い紫色の新鮮なブルーベリーは、これらのパンケーキは素晴らしい一日をスタートさせる方法です。
これらのグルテンフリーのパンケーキの蒸しスタックで、暖かいメープルシロップをかき混ぜるか、このブルーベリーソースを手作りしてブルーベリーソースを追加してください。 週末の朝食の日曜日の朝のブランチであろうと、グルテンフリーのパンケーキがあなたの一日を演出します。
Stephanie Kirkosによって更新されました。
あなたが必要とするもの
- 1 1/4カップの小麦粉（グルテンフリーの多目的ブレンド）
- 大さじ2杯。 砂糖（有機杖）
- 1 tsp。
- ベーキングパウダー （グルテンフリー）
- 1 tsp。 重曹
- 1/4 tsp。 塩
- 1つの大きい卵
- 大さじ2杯。 オリーブオイル（軽く、またはあなたの好きな中性植物油）
- 1 1/4カップのバターミルク（またはあなたの好きな乳製品の代替品）
- ブルーベリー1カップ（新鮮、冷凍ブルーベリーを使用する場合は最初に解凍する）
- フライ用：植物油（パンケーキ用）
それを作る方法
- ボウルで乾燥成分を一緒に測定する。 結合するに泡立てる。
- 別のボールで、卵を厚く泡立たせるまで泡立てます。 卵に油とバターミルクを加えて混ぜ合わせる。
- 乾燥した成分を加え、パンケーキのバッターが滑らかになるまで泡立てます。 優しくブルーベリーをかき混ぜる。
- ミディアムハイの場合、重いフライパンに植物油1杯分を加熱します。 パンケーキバッターの約1/3をホットチキンにスプーンし、パンケーキを滑らかにします。 1/4カップの新鮮なブルーベリーでパンケーキの上端を点いてください。 底に黄金色の茶色になるまで調理し、慎重に反転させる。 金色の茶色になるまで第2面を調理する
- メープルシロップで暖かくお召し上がりください。または、自家製ブルーベリーシロップを添えてダブルブルーベリーパンケーキを作ることもできます。
注意：作業面、食器、鍋、道具には必ずグルテンが含まれていないことを確認してください。 常に製品ラベルをお読みください。 メーカーは予告なく製品の配合を変更することができます。 不確かな場合は、製品にグルテンが含まれていないことを確認するために製造元に連絡する前に、製品を購入または使用しないでください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 170 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 117 mg |
| ナトリウム | 551 mg |
| 炭水化物 | 16g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 6 g |