このコーンビーフとキャベツキャセロールはシンプルな5成分の組み合わせです。 ベーキングが終了する直前に、細断されたスイスチーズまたはチェダーチーズのトッピングをキャセロールに加えてください。 それは、より大きなゆでた夕食からのペースの簡単な変更であり、それはその渇望を満たすでしょう。
ベーキングタイムを短縮したい場合は、キャベツを約10分間蒸した後、コンビーフと組み合わせてください。
この美味しいコーンビーフキャセロールには、サラダとカスタードロールを添えてください。
あなたが必要とするもの
- 玉ねぎ1個
- 1（10 3/4オンス）はキノコのクリーム（またはセロリスープのクリーム）
- ティースプーン1杯の乾いたマスタード
- 1 1/2カップコーンビーフ（調理済み、ダイス）
- キャベツ5カップ（粗く砕いたもの）
- 塩と挽きたての黒コショウ
それを作る方法
- 375°Fに熱オーブン。
- タマネギをはがしてチョップし、
- ボウルには、凝縮したスープ、刻んだタマネギ、乾燥したマスタードを混ぜます。 コンビーフとキャベツを加えてください。 混合物をバター2クォートベーキングディッシュに変えてください。
- キャセロールの上に塩と挽いた黒コショウを軽く振りかける。
- ベーキング皿をホイルでしっかりと覆い、約30分間キャセロールを焼く。 乾燥していると思われる場合は少量の水、ブロス、またはミルクを点検して加えてください。 蓋をして約30分以上、またはキャベツが柔らかくなるまで料理を続ける。
ヒントとバリエーション
- それが終わる直前に、キャセロールを摘出して、チェダーチーズまたはスイスチーズ1カップで上に上げます。
- キャベツ種子の約1/2〜1ティースプーンをキャベツとコーンビーフミックスに混ぜる。
- 缶詰のコーンビーフを使用しますが、スライスしてダイシングする前に完全に冷やしてください。
- キャベツは約10分間蒸して軟化させることができます。これはベーキング時間を短縮します。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 327 |
| 総脂質 | 27g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 83 mg |
| ナトリウム | 279 mg |
| 炭水化物 | 14g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 9g |