私はこの心のこもったチリでチーズクラッカーを提供しなければならない。 あなたのチリが厚いのが好きなら、約1/4カップの水と大さじ1つのコーンスターチを混ぜ合わせてよく混ぜて、最後の30分間調理のためにチリにかき混ぜる。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの粉砕牛肉または挽肉豚肉ソーセージ
- 2匹のタマネギ
- 水1カップ
- 3（14オンス）の缶は、緑色の唐辛子とトマトを切り分け、
- 1 Tbsp。 チリパウダー
- 2（15オンス）の缶詰の赤い腎臓豆、すすぎ、水切り
それを作る方法
- 大きな鍋で挽いた牛の牛の挽肉。
- 残りの成分と一緒に3〜4ポンドポットに加えなさい。
- 野菜が柔らかくなるまでクロッケポを覆い、7-9時間低温で煮る。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 534 |
| 総脂質 | 8g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 50 mg |
| ナトリウム | 101 mg |
| 炭水化物 | 76g |
| 食物繊維 | 23 g |
| タンパク質 | 41g |