クリスマスシーズンはいつもキャンデーです！ あなたは健康なチョコレートであなたの家族のストッキングを満たす準備ができている、またはあなたは標準的なルートに行くのですか？ あなたが店買ったキャンディーでそれらを扱うことを好むかどうか、この簡単なレシピはあなたがそれを作ることを選んだときに勝者になります。 1年中楽しむことができる特別なトリートメントです。 砂糖の渇望があなたを打つかもしれないたびに、冷蔵庫や冷凍庫で簡単に作って保管してください。 あなたの好みに合わせてトッピングを簡単に変更できます。 他のアイデアは、トーストされたピーカン、クルミ、ピスタチオかもしれません。 gojiの果実、または別の乾燥した果物のクランベリーを変更してください。
それは時間がかかるかもしれませんが、ほとんどの健康店では、精製糖よりもむしろリンゴジュースで自然に甘くした乾燥果実を運んでいます。 購入したパッケージを購入するときは、砂糖のラベルを読むことが重要です。 今日、ほとんどの健康食品店で砂糖を含まないチョコレートチップを簡単に見つけることができます。 多くはマリトールのような糖アルコールを含んでいるかもしれませんが、私が推奨しているブランドはステビアを使って甘くしており、後味はありません。
自宅で作ったキャンディを持つことで、好きなように甘くすることができます。 あなたは無糖ベーキングチョコレートでこれを試して、あなたの好きな砂糖を含まない甘い甘味料を加えてください。 それを固めさせる前に、あなたの甘味を味わい、調整しなければなりません。 炭水化物を減らす必要がある場合は、一緒に乾燥した果物をスキップしてナッツを使用してください。 あなたが家族の木の実とピーナッツアレルギーを持っている場合は、ローストカボチャやヒマワリのような種子もいい選択です。
砂糖を含まない生活様式を維持するためには、自宅で自分のスナックや甘いものを作ることが常に最良の選択です。 あなたが砂糖を渇望する原因になるかどうかについて罪悪感や心配なしに楽しむことができる何かを手にすることは、この砂糖のない生活に固執するための鍵です。
あなたが必要とするもの
- 7オンスの無糖チョコレートチップス（私はブランドLily's Sweetsを使用しました）
- 1/2カップの乾燥クランベリー（Whole Foods Marketで見つけられたリンゴジュースを甘く使ったもの）
- 1/2カップアーモンド（生のもの、無塩のもの）
それを作る方法
- チョコレートチップをパーチメント裏地のベーキングシートに広げます。
- できるだけ近くに長方形の形でそれらを保管してください。
- 325度で1〜3分間焼く。
- オーブンの外に出たら、バターナイフの爪楊枝またはチップを使用して、チップを滑らかになるまで広げます。
- チョコレートの上にクランベリーとアーモンドを均等に散らす。
- 硬化するまで冷蔵または凍結する。
- 奉仕するために壊す
- 要冷蔵。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 145 |
| 総脂質 | 10g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 1 mg |
| ナトリウム | 5 mg |
| 炭水化物 | 12 g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 3g |