このレシピは、あなたが食料品店やファーストカジュアルレストランで見つけたレモンハーブロティサリーのニワトリに非常によく似ています。 利点は、それをあなた自身で調理することによって、箱の外ではなく、グリルを熱くして新鮮にすることです。
あなたが必要とするもの
- 1皿全体のチキン
- 2カップ(240mL)のチキンブロス
- ジュースとジュース1レモン
- 乾燥したバジル葉2杯(10mL)
- 2ティースプーン(10mL)乾燥タイムリーフ
- 小さじ1杯(5 mL)黒コショウ
それを作る方法
1.ブロス、レモン汁、風味、調味料をボウルに入れます。 脇に置いてください。 チキンをきれいにして鶏肉を準備する。 混ぜ合わせた鶏肉と予熱されたグリルのロティサリーを添えてください。 400°F(205℃)付近の温度で約35〜40分間調理し、混合物で頻繁に炒める。
2.完了したら(内部温度165°Fに達したら、グリルから取り出し、ホイルでしっかりと包みます。
約10〜15分間座ってから刻み、奉仕しましょう。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 316 |
総脂質 | 18 g |
飽和脂肪 | 5g |
不飽和脂肪 | 7 g |
コレステロール | 105 mg |
ナトリウム | 459 mg |
炭水化物 | 3g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 35g |