子供たちは特にパイナップルでこれらの甘い菜食主義の焼きたての豆を愛し、あなたは準備が簡単であることを愛するでしょう！ 余分な質感とタンパク質のために炒めたベジタリアンモックミルクをいくつか追加したり、ベジタリアン焼き豆とパイナップルのフランクをスライスした野菜犬を追加することができます。
これは、缶詰の豆を使用するための素晴らしいレシピです。余分な味はすべて自家製だと感じさせますが、もちろん乾燥した豆を煮ることで、いつもより味わいが増します。 パイナップルと同じ。 缶詰は非常に便利ですが、新鮮なパイナップルを手に入れることができれば、このレシピで試してみてください。
パイナップルを持つこれらの焼きたての豆は、菜食主義のピクニックやビーガンポットラックに最適で、アレルギーのある多くの人々や特別な食事には安全です。 レシピは、菜食主義者でもビーガンでもなく、グルテンフリーで、脂肪がほとんどないレシピです。 脂肪は追加されていませんが、豆自体は自然に脂肪の量が少なくてすみます。
あなたが必要とするもの
- 1カップの野菜スープ
- 3カップのネイビー・ビーンズまたはピント・ビーンズ、あらかじめ調理済みまたは缶から
- 1/2カップケチャップ
- 3/4カップバーベキューソース
- ブラウンシュガー1杯
- 1 tspマスタード粉
- 1 12オンスは、パイナップルをすすぎ、水切りすることができます
- 1/2 tsp塩
それを作る方法
予熱オーブン350度まで。すべての成分をよく混ぜ、大きなキャセロールまたはベーキングディッシュに注ぎます。
1時間、または豆が泡立つまで、ベークしてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 462 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 885 mg |
| 炭水化物 | 92g |
| 食物繊維 | 20g |
| タンパク質 | 23 g |