この盛り付けの朝食レシピはあなたの朝にバーベキューをするのに最適です。 典型的にはあなたのベネディクトにhollandaiseを注ぐが、このレシピのチーズなベチャメルソースはビリケのスモーキーなフレーバーに完全に合っている。
あなたが必要とするもの
- 4つの英国マフィン（スプリットとトースト）
- 8スライスのビーフブリスク（燻製;半分にカットして暖めたもの）
- 8枚の卵を炒めた
- 2カップ
- チーズベチャメルソース
- オプション：ホットソース
それを作る方法
1.英語のマフィンをプレートの上に置きます。 2つの牛肉の盛り合わせで一番上。
2.マッシュに1個の卵を入れ、Cheesy Bechamel Sauceの1/4カップ（60 mL）を注ぎます。
3.必要に応じてホットソースのダッシュをいくつか追加します。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 375 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 426 mg |
| ナトリウム | 1,005 mg |
| 炭水化物 | 37g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 22g |