蜂蜜、バター、およびブラウンシュガーは、これらの調理された赤ちゃんのニンジンの自然な甘さを引き出し、レモン汁は風味を完璧にバランスさせます。
これらのうまく味付けしたニンジンは、素早く簡単に準備することができ、大きな家族食事や休日の夕食に最適な料理です。
ソルガムまたはメープルシロップは、ハチミツの代わりにこのレシピで使用することもできますし、 ブラウンシュガーグレーズベビーニンジンを試すこともできます。 レシピは小さな夕食のために簡単に縮小されます。
あなたが必要とするもの
- 1 1/2〜2ポンドの赤ちゃんのニンジン*
- 1/2ティースプーンのコーシャーソルト
- バター4大さじ
- ハチミツ4杯
- 黒大糖3杯入り
- 1/2レモンのジュース
- コーシャーの塩と挽きたての黒コショウ
- ガーニッシュ用の新鮮なパセリを大さじ2杯
それを作る方法
- 冷たい水の下で赤ちゃんのニンジンをすすぎ、中程度の鍋に入れます。 水で覆い、塩1 1/2杯を加える。 沸騰させる。
- 熱を中程度に低下させ、カバーし、約15分間、または柔らかくなるまで調理を続ける。 排水して脇に置く。
- ソテーパンで、中低温でバターを溶かします。 蜂蜜と褐色の砂糖を加え、砂糖が溶けるまで撹拌してください。
- レモンジュースを加え、調理したニンジンをゆっくりとかき混ぜ、よくコーティングします。 ニンジンの混合物でニンジンが熱くなり、艶を帯びるまで、加熱を続けて静かに撹拌する。
- コーシャー塩と新鮮な挽いた黒コショウを加えて味わいましょう。
- 必要に応じて、パセリを細断してすぐにお召し上がりください。
*通常の大きさのニンジンでこの料理を作るには、ニンジンをはがし、幅が1 1/2インチから2インチ、幅が1/4インチから1/2インチの厚いストリップにカットします。
ヒントとバリエーション
- パセリの代わりに、新鮮なチキンを数杯入れてニンジンを飾る。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 139 |
総脂質 | 6 g |
飽和脂肪 | 4g |
不飽和脂肪 | 2g |
コレステロール | 15 mg |
ナトリウム | 555 mg |
炭水化物 | 22g |
食物繊維 | 3g |
タンパク質 | 1g |