グリルのためのマリネされたジンジャーチキン

鶏肉の太ももが焼き払いされている間、新鮮なジンジャーを加えた新鮮な生姜は、この美味しいマリネに余分な蹴りを加えます。 天気が気にならない場合に備えて、レシピには焼く指示が含まれています。

実際の準備時間は非常に短いですが、鶏をマリネする時間が必要です。

より多くのグリルチキンレシピ

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 冷たい流水の下で鶏の太ももをすすぎ、ペーパータオルで軽く乾かします。
  2. ミディアムボウルでは、赤ワイン酢、醤油、アジアのごま油を一緒に泡立てます。 生姜、ニンニク、スカリー、ブラウンシュガー、砕いた赤胡椒で泡立てます。 マリネの1/4カップを取り除き、味付けソースとして使用する準備をします。
  3. 鶏の太ももを1つの大きな再密閉可能なビニール袋に入れ、ボウルに入れます。 マリネを加え、袋を密封して冷蔵庫で4時間炒め、時折回します。 (必要に応じて、2つの小さな再密封可能な袋を使用し、それらの間で鶏肉とマリネを分ける)。
  1. グリルするにはグリルを予熱します。 鶏の太ももを袋から取り出し、余分なマリネを捨てる。 調理面とグリルの上に平らに置き、数分おきに回転させ、予約されたマリネを片手に10〜15分間、または太ももが調理され、ジュースが透明になるまで炒める。 熱く奉仕する。
  2. 鶏肉を炒めるには:太ももを非粘着性の料理スプレーを吹き付けたラックに置きます。 脂肪が火の上に乗るのを防ぐために、下のトレイに1/4カップの水を加えます。 5分ごとに回転し、マリネで炒め、調理するまで、調理ソースから9インチの高熱で約15分間鶏を焼く。 熱く奉仕する。


栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 458
総脂質 25g
飽和脂肪 8g
不飽和脂肪 11g
コレステロール 152 mg
ナトリウム 1,053 mg
炭水化物 4g
食物繊維 0 g
タンパク質 51g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)