この乳糖を含まない、大豆を含まないクリームソースは信じられないほど多用途で準備が簡単です。 それは家禽、魚、菜食主義者の参加者には最適で、乳製品のない子供には甘くて穏やかですが、洗練されたお口には十分な風味があります。
あなたが必要とするもの
- 米豆乳2カップ（分割）
- 小麦粉大さじ2
- ディジョンマスタード大さじ2
- 蜂蜜大さじ2
- 1/4カップレモンジュース
- 1/4の新鮮なパセリ（細かく切り刻まれた）
- 1ティースプーンの塩（または味）
- オプション：ペッパー（味に）
それを作る方法
- ミルクミルクの1/4カップを中低温の小さな鍋に入れ、よく混ぜ合わせてよく混ぜる。
- 残りの成分を加え、混合物がわずかに厚くなるまで、約3〜4分間頻繁に攪拌する。 味に塩とコショウ、熱からパンを削除します。 温かくて暑い。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 370 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 1,029 mg |
| 炭水化物 | 74g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 8g |