これらのヒントで再び夕食について強調しないでください
働く母親のための食事計画は、ストレスを緩和し、食事時間を楽しくするのに役立ちます。 一貫性と快適性が大好きなので、定期的に食べることは必須です。 整理された食品の買い物リストを持つことは、時間とママのエネルギーを節約します。 あなたが作るのが簡単なレシピを選ぶことは、テーブルの上で夕食を取るのに役立ち、子供たちは「夕食はまだ用意されていますか？
あなたが食事計画を初めてお持ちの方であれば、ここから始めることができます。
パントリー、冷蔵庫、冷凍庫を清掃してください。
すべての缶の日付をチェックし、パージします。 それがしばらくの間座っていた食べ物（おそらくあなたが試したい新しいレシピのためにそれを買ったのでしょうか？）それらを詰めてあなたの地元の食品貯蔵室に寄付します。 残っているものを整理し、在庫を文書化する。 私は子供たちが簡単にアクセスできるように、1つの棚にすべてのスナックをグループ化し、次は、夕食のランチを調理し、アイテムやパンを焼く、そして底にシリアルをまとめる。 類似のアイテムをまとめてグループ化するので、実行中に見つけやすくなります。
あなたが料理するものを計画してください。
あなたの家族に投票してください：
- 「<家族の名前>、あなたの好きな家庭料理は何ですか？」または「今夜あなたの好きな食事を作るなら、それは何ですか？
- あなたの家族があなたを賞賛した最近の食事は何ですか？
- あなたの好きな食事は何ですか？
- あなたの好きなレシピは何ですか？
リストを調べ、各食事にどれくらいの時間が必要かを評価する。
30分以内に行われる食事は、一晩の夜食になります。 残りは、週末の食事で、あなたは残った夜のために二倍にすることができます。
毎週メニューを作成する
あなたの食事プランの投票に基づいて 、毎週のメニューを作成します。 ホワイトボードのように誰もが見ることができるどこにでも投稿してください。 誰かが「夕食は何ですか？」と尋ねると、メニューにそれらを参照します。
子供がまだ読むことができない場合は、メニューを見てすぐに答えてください。 あなたの家族が本当に一貫性を欲しがっているなら、あなたは月曜日の肉料理、火曜日のチキン料理、水曜日のパスタ、木曜日のポークディッシュ、金曜日のピザ、土曜日のピザを提供することができます。
食品の調理
あなたの地元のスーパーマーケットの通路のレイアウトに基づいて食品の買い物リストを作成します。 スーパーマーケットの中には、このタイプのリストを持つものがあります。 他のユーザーは、あなたが過去に購入したものを教えてくれるアプリを持っていて、そこからリストを作成することができます。 あなたのトップ5の食事に使用されているアイテムをまとめてください。
食事バインダーを開始する
食事の種類別にすべてのレシピが整理されている物理的なバインダーを作ることができます。 バインダーの前には目の前に目の前に目次があります。これにはあなたが知っているレシピ、家族が好きなテイクアウトミールも含まれています。
新しい食事を紹介する楽しい方法
Pinterestは素晴らしい食事計画ツールです。 私のPinterestアカウントには、「おいしい」というタイトルのボードがあります。私は、私が試したい食事をピン止めします（グルテンフリーのものもあります）。 私が食事を楽しむと、それはあまりにも長くかかっておらず、家族が好きだったので、ピンを "What's for dinner"ボードに移動します。
最終的には、レシピを書き出して、バインダーに入れて使用しやすくします。