この砂糖のつや消しのクルミのレシピは、甘く、クランチで魅力的ではありません。 砂糖グラスのクルミは、オートミールやオートミールやグラノーラの穀類の追加、または甘いスナックと同様に素晴らしいです。 ナットがビジュアルディスプレイに追加されるように大きなガラス瓶に入れられたパーティービュッフェの一部にする。 また、冬の休暇中に食用グルメギフトとして包装して使用することもできます。
艶をかけたクルミは、ナッツが健康な脂肪を含んでいるので、部分的に栄養価の高いスナックです。 1/4カップは17グラム含まれ、そのほとんどは不飽和である。 しかし、グラスのクルミにも砂糖が積まれています.4カップには約10グラムの炭水化物が含まれています。 脂肪含量が高く、砂糖が入っているため、1/4カップあたり約200カロリーを詰める。 部分制御は必須です。
あなたが必要とするもの
- 2ポンドクルミ半分
- 1卵白
- 1/2カップの薄茶黒糖
- 1/2ティースプーンの塩（または味）
- カイエンペッパー1/4小さじ
それを作る方法
- オーブンを300°Fに予熱します。
- ホウレン草、卵白、砂糖、塩、カイエンペッパーをミキシングボウルに入れ、砂糖が混ざり、すべてのクルミがよくコーティングされるまでスプーンで投げます。
- 余分な砂糖グラスが滴り落ちるように、スロット付きスプーンを使用して、ホイル、羊皮紙またはシリコンベーキングマットのいずれかの裏地付きベーキングシートに、クルミを移します。
- 時々かき混ぜながら30分間焼く。
- クルミが冷えるにつれて釉薬がセッティングされます。
- 密閉容器に保管してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 199 |
| 総脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 40 mg |
| 炭水化物 | 7 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 4g |