冷凍ブルーベリーはこのライトブルーベリーのクリスプにはまったく問題ありませんが、新鮮なブルーベリーを使って楽しめます。ブルーベリーは、青みがかった青色から深い紫色に変わります。 暖かい低脂肪のカスタードソース 、またはいくつかの冷凍バニラヨーグルトで軽くブルーベリーのクリスプをお楽しみください。
あなたが必要とするもの
- ブルーベリー4カップ
- 1/4カップの砂糖
- コーンスターチ1杯
- レモンジュース1杯
- 3/4カップオートム
- 1/3カップ万能粉
- 1/4カップはしっかりと詰まった黒糖
- 1/8 tsp塩
- バター3大さじ
それを作る方法
- オーブンを375度に予熱します。 トウモロコシ澱粉、砂糖、 レモン汁を入れた大きなボールにブルーベリーを入れます。 よく捨てて、数分間おきなさい。
- ブルーベリーを8 x 8インチのベーキングディッシュに入れる。
- ミディアムボウルでは、オートムギ、小麦粉、 褐色の砂糖 、塩を一緒に混ぜる。 2つのフォークまたはペストリーミキサーを使用して、バターをオート麦の混合物に切断します。
- オートムギの混合物でブルーベリーを味わってください。
- 45分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 257 |
| 総脂質 | 8g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 15 mg |
| ナトリウム | 289 mg |
| 炭水化物 | 46g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 3g |