私はそれにチョコレート、ココナッツ、ナッツを持っているものの大ファンです。 これらのベーキングチョコレートオートミールバーは、法案に適合し、彼らは起動するために幾分健康です。 ココナッツオイル、ロールオーツ、ハチミツ、ピーナッツバター、甘く切られていないココナッツ、アーモンド、ダークチョコレートのチップで作られたこれらのバーは、キャンディーバーの代わりになります。 彼らは学校やランチのスナック後に素晴らしいです。 おそらく、これらのベーキングバーについて最も魅力的なのは、さまざまなテクスチャです。 滑らかで豊かなチョコレートから噛み砕このココナッツフレーク、アーモンドの塩漬けのクランチまで、決して鈍い咬合はありません。
私は、生の蜂蜜とこれらのバーのために全天然の無糖ピーナッツバターを使用するのが好きですが、手持ちのものを自由に使用してください。 無糖細断ココナッツの詳細については、ノートを参照してください。
こちらもご覧ください：ワンポットラズベリーオートミールバー
ケイティ・ワークマン編集。
あなたが必要とするもの
- ピーナッツバター1カップ（無糖）
- 1/2カップハニー
- 1/2カップココナッツオイル（バージン）
- 2カップのオート麦（昔ながらの圧延）
- 1 1/4カップのチョコレートチップ（濃いか半甘い）
- 1カップの無糖シュレッドココナッツ（注）
- 1/2カップアーモンド（塩漬け）
- 1ティースプーンのバニラエキス
それを作る方法
- オイルまたはバターで9 x 13のベーキングディッシュにグリースを塗り、またはノンスティック調理スプレーでスプレーします。
- 中程度の鍋でピーナッツバター、ハニー、ココナッツオイルを中低温で加熱し、かき混ぜるか滑らかになるまでしっかりと混ぜる。 熱から取り除く。
- オーツ、チョコレートチップ、ココナッツ、アーモンド、バニラを混ぜて、チョコレートチップが完全に溶けるまでよく混ぜる。
- 混合物を用意したパンに注ぎます。 バーが固くなるまで冷やします。 四角形または四角形にカットします。 バーを冷蔵庫の密閉容器に保管します。
注：無糖ココナッツ
多くの人々が、細断されたココナッツの味と質感に惚れています。 しかし、いつ甘くしたものを使用するのか、甘くしないのはいつ使うのですか？ ほとんどのベーキングレシピは甘くしたものを必要とし、無糖ココナッツは風味豊かなレシピでもっと求められています。 甘くされたスーパーマーケットの中で最も一般的に利用可能なバージョン、そしてあなたは間違いなくパッケージをチェックする必要があります。 2つの品種は実際にレシピで同様に機能しますが、明らかに1つは非常に甘いです。 このレシピには蜂蜜が含まれていますが、スーパースウィートになることは意図されていませんので、無糖バージョンをお試しください。 ココナッツは素敵で噛んだ風合いを与えます。
ミス： カリカリ、甘いグラノーラ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 239 |
| 総脂質 | 16g |
| 飽和脂肪 | 7 g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 52 mg |
| 炭水化物 | 21g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 6 g |