このシンプルなスムージーのアイデアについて、何が言いたいのですか？ スモーキーにアボカドを入れるのはちょっと奇妙に思えるかもしれませんが、それは美味しいクリームを与えてくれます。オレンジジュースとマンゴーは甘さが豊富で、アボカドは気にならないでしょう。 このスムージーを、健康的なコレステロールフリーのビーガンブレックファースト、ほとんど生の食べ物の朝食にお楽しみください。もちろん、グルテンフリーです。 楽しい！
このレシピはメキシコのアボカドの礼儀です
あなたが必要とするもの
- 1完全に
- 熟成したアボカド 、半分、ピット、ピール
- 2カップ冷凍マンゴーキューブ（解凍されていない）
- オレンジジュース1カップ
それを作る方法
- ミキサーやフードプロセッサーでは、アボカド、マンゴー、ジュース、水1カップを組み合わせてください。
- 滑らかになるまで渦巻く。
- 冷やした眼鏡の間で分け合う。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 170 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 5 mg |
| 炭水化物 | 24 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 2g |